9 ноября 2019 г. в эфире радиостанции «Радио России» транслировалась программа Ольги Копыловой «Посоветуйте, доктор», в которой доктор медицинских наук, профессор Российского университета дружбы народов Михаил Львьвич Благонравов давал интревью об интересном аспекте хронобиологии и хрономедицины — дефиците света, «световом загрязнении» и светотерапии.
Многие болезни развиваются в осеннее-зимний период. И это не только простудные заболевания. Нередко самые разные хронические недуги стартуют именно в холодное время года, когда нам остро не хватает солнечного света. Наша иммунная система точно так же, как другие системы организма, функционирует в согласии с биоритмами и при их нарушении даёт сбой. При этом как раз свет и темнота, их регулярное чередование, гармоничное противостояние поддерживают биоритмы человека.
- как отрегулировать индивидуальные биоритмы, как отладить световой режим, в том числе в зимний период, как избежать так называемого светового загрязнения в ночное время.
- что такое виртуальная темнота и как европейцы с ее помощью укрепляют здоровье.
- как без приема таблеток стимулировать выработку в организме гормона сна и молодости – мелатонина.
Полное интервью: https://www.radiorus.ru/brand/57079/episode/2217528