С наступлением осенне-зимнего сезона недостаток естественного света становится одной из причин ухудшения здоровья. Однако просто добавить яркости ламп в доме недостаточно для решения этой проблемы. Важно правильно настраивать освещение в течение дня — менять его интенсивность и спектр. Только так свет может стать полезным для здоровья.
Освещенность играет ключевую роль в поддержании организма. Но важно помнить и о световом загрязнении, которое, напротив, может провоцировать хронические болезни. Например, ночной уличный свет, проникающий через окно, может нарушить выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Это ведет к бессоннице и может стать причиной более серьезных проблем со здоровьем. Ученые даже выявили связь между ночным светом и увеличением случаев онкологических заболеваний.
О том, как правильно организовать домашнее освещение, а также о профилактике десинхроноза, расскажет профессор Михаил Львович Благонравов — заведующий кафедрой общей патологии Медицинского института Российского университета дружбы народов им. Патриса Лумумбы. Послушать беседу можно в программе «Посоветуйте, доктор!» на Радио России по ссылке: https://smotrim.ru/audio/2795890.